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運動不足で激太り、通勤ウォーキングでお腹スッキリ便秘解消で健康体に。

以前はジムに通ったり、ダンスを習ったりと常に運動していました。でも、転職した仕事がシフト制だったせいもあり、時間の調整が難しくなると次第に足が遠のいてしまい、結果運動不足になっていきました。気が付くとかなり太ってしまい、また何か始めようかとも思いましたが、無理して運動する時間を作らなくても、通勤を利用して極力歩く様にしてみました。行きと帰りに1kmずつ、1日2km歩く事にしました。始めて1週間ですぐに体重が1kg減り、自分でも驚きました。歩く事によって運動不足が解消されてきたのはもちろんですが、意外だったのがとても便通が良くなった事でした。確かに太り始めてから便秘ぎみで、すっきりしない日が多くなっていたと思います。体重も元に戻りましたが、今では生活サイクルもすっかり歩く事が日課となっています。これからも健康のために、1日2kmのウォーキングを続けて行こうと思っています。

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しつこいニキビの原因は意外なところに。清潔が必要なのは顔だけじゃなかった!

しつこいニキビを治そうと、ニキビ用のコスメを使うだけでなく、皮膚科に通っていました。皮膚科では、抗炎症薬やビタミンC誘導体が入ったローションを処方されていました。なかなか治らない私に先生は、「ちゃんと洗顔してる?」と毎回訊いてきます。私の顔には雑菌が多いのだそうです。もちろん朝晩しっかり洗顔して、ビタミンC誘導体ローションをつけていました。「おかしいなあ」と診察のたびに首をひねる先生。ある日、先生が、「案外、メイクのときのスポンジや、枕カバーが汚れているってこともあるんだよねえ。ちゃんと洗ってる?」と訊いてきました。「あっ!」そういえば、ファンデーションのスポンジも、枕カバーも全然洗っていません。早速スポンジと枕カバーを洗い、枕をまめに干すようにすると、あんなに頑固だったニキビが消えていきました。意外な原因にビックリです。
気づいてくれた先生に感謝!

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山道を歩いて自然と触れ合いながら楽しむハイキングはダイエットも効率よく出来る

ダイエットに効果的なのはウォーキングなど有酸素運動と言われていますが、自宅周辺をウォーキングしているとコンビニなどがあるので間食する事が出来てしまいカロリーを摂取してしまいます。そのためダイエット効果が半減してしまうので何か良い方法がないかと考えていたらハイキングをすればいいと思うようになりました。ハイキングは山道を歩いて自然と触れ合いながら楽しむレジャーなので歩くという点はウォーキングなど有酸素運動と変わりありませんでした。しかも山道にはコンビニなど何か食べる事が出来る店もないのでカロリーを摂取してしまうという心配もありませんでした。そのためハイキングを定期的に取り入れてからは効率良くダイエットをする事が出来て体重も1ヶ月で5キロ痩せました。

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ダイエットやデトックス、自律神経にも効くすごいキトサンサプリで、全身ピカピカに!

私はキトサンサプリを愛用しています!きっかけは、キトサンには摂りすぎた脂質や塩分に吸着して排出させる作用があるので、ダイエットに効く、ということを聞いたからです。それでキトサンについてさらに調べると、なんと重金属や放射性物質などの有害物質も排出してくれる効果があるのだとか!そして腸内環境も整えてくれるので、デトックス&美肌もかなえてくれるのです。さらに、脳の視床下部を刺激して、自律神経失調症の改善にも役立つので、季節の変わりめにヘロヘロしてしまう私にピッタリ!体中をピカピカにしてダイエットができ、健康もゲットできるのですから、これは続けるしかありません。ちなみに、今飲み始めて3週間目で、2.5kgの減量に成功しています。お通じも快適です!

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肌断食歴、10年!簡単、日焼け対策だけで、強いお肌を手に入れました!

私のアンチエイジング対策は肌断食です。肌断食とは、肌に過度な栄養を与えないことです。つまり、高い美容液なんかは使わないということです。お風呂に入って、顔を洗ったら、普段はなんの化粧水も乳液もつけません。たまに、荒れてきたなーと感じたら、桃の葉ローションをつけるのみ。冬場は、感想したらニベアのクリームを塗って終了です。これだけですごしてきて、ほとんど乾燥しない強いお肌を手に入れてきました。シワなどもありません。ただ、日焼け対策には気をつけています。シミはできたらなかなか消すことは難しいので、日やけ止めはしっかり塗ります。普段使いならSPF30程度のものを塗り、ブラシでパウダーファンデをのせて終了です。この簡単なお手入れ方法で、私はハリのあるお肌を保っています。