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運動不足で激太り、通勤ウォーキングでお腹スッキリ便秘解消で健康体に。

以前はジムに通ったり、ダンスを習ったりと常に運動していました。でも、転職した仕事がシフト制だったせいもあり、時間の調整が難しくなると次第に足が遠のいてしまい、結果運動不足になっていきました。気が付くとかなり太ってしまい、また何か始めようかとも思いましたが、無理して運動する時間を作らなくても、通勤を利用して極力歩く様にしてみました。行きと帰りに1kmずつ、1日2km歩く事にしました。始めて1週間ですぐに体重が1kg減り、自分でも驚きました。歩く事によって運動不足が解消されてきたのはもちろんですが、意外だったのがとても便通が良くなった事でした。確かに太り始めてから便秘ぎみで、すっきりしない日が多くなっていたと思います。体重も元に戻りましたが、今では生活サイクルもすっかり歩く事が日課となっています。これからも健康のために、1日2kmのウォーキングを続けて行こうと思っています。